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맛있고 건강한 유부초밥!!!
요즘 식단을 빡세게 하다보니
맨날 먹는 그놈이 그놈이 것만 같은
그런기분이 들어서
다이어트요리를 즐겨해요 :)
그중에 하나였던 과카몰리 유부초밥!
만드는 과정 공유해볼게요!!
일단 유부를 삶아서
기름기와 소스를 빼주세요!!
(5분정도)
삶아지는 동안 계란도 으깨고
으깻으깻
(´•᎑•`)♡
양파랑 토마토도
썰엇썰엇 :D
(양파는 물에 담구어 두셨다가
사용하셔야 안매운데
저는 귀찮아서 구냥 해써요)
냉동 아보카도 투하투하!
이건 미리 30분정도 전에는
꺼내놔야 섞이는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 얼어있어서
손으로 아이스크림 으깨듯
힘주어 으깼답니닷 ㅠ.ㅠ
나의 사랑 빠질 수 없는
닭가슴살도 아주 잘게 썰어서
넣어주세요!
건강한 음식 폭풍이져
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있어도 양심에 찔리지 않는 마버업
◡( ╹◡╹ )◡
다 섞어 주시면
반숙노른자와 아보카도 덕분에
이렇게 잘 섞어진답니닷!!!!
잘 삶아진 유부는 쪼오옥 짜서
물기를 제거해주시구요 >_<
만들어 놓은 과카몰리 속을
유부에 꼭꼭 채워주시면 완성
!!!!!!!!!!!!
(人 •͈ᴗ•͈✿ฺ)
근데 생각보다 소가 잘 안들어가더라구요!
아그리고 유부는 많이 늘어나니까
꾹꾹 담아주세요!!!
만들어 놓은 과카몰리 소가 부족해서
밥도 하나 꺼냈습니닷
ㅎㅎㅎㅎㅎ
간단하고 건강한 다이어트음식 끄으읏!
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