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요리해요👩‍🍳

[다이어트음식] 다이어트 요리 과카몰리 유부초밥 만들었어요! 초간단은 아니지만 간단!!

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맛있고 건강한 유부초밥!!!

요즘 식단을 빡세게 하다보니

맨날 먹는 그놈이 그놈이 것만 같은

그런기분이 들어서

다이어트요리를 즐겨해요 :)

 

그중에 하나였던 과카몰리 유부초밥!

만드는 과정 공유해볼게요!!

 

일단 유부를 삶아서 

기름기와 소스를 빼주세요!!

(5분정도)

 

 

삶아지는 동안 계란도 으깨고

으깻으깻

(´•᎑•`)♡

 

 

양파랑 토마토도

썰엇썰엇 :D

 

(양파는 물에 담구어 두셨다가

사용하셔야 안매운데

저는 귀찮아서 구냥 해써요)

 

 

냉동 아보카도 투하투하!

이건 미리 30분정도 전에는 

꺼내놔야 섞이는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무 얼어있어서

손으로 아이스크림 으깨듯

힘주어 으깼답니닷 ㅠ.ㅠ

 

 

나의 사랑 빠질 수 없는

닭가슴살도 아주 잘게 썰어서

넣어주세요!

 

건강한 음식 폭풍이져

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

맛있어도 양심에 찔리지 않는 마버업 

◡( ╹◡╹ )◡

 

 

다 섞어 주시면 

반숙노른자와 아보카도 덕분에

이렇게 잘 섞어진답니닷!!!!

 

 

잘 삶아진 유부는 쪼오옥 짜서

물기를 제거해주시구요 >_<

 

 

만들어 놓은 과카몰리 속을

유부에 꼭꼭 채워주시면 완성

!!!!!!!!!!!!

(人 •͈ᴗ•͈✿ฺ)

 

근데 생각보다 소가 잘 안들어가더라구요!

아그리고 유부는 많이 늘어나니까

꾹꾹 담아주세요!!!

 

 

만들어 놓은 과카몰리 소가 부족해서

밥도 하나 꺼냈습니닷

ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

간단하고 건강한 다이어트음식 끄으읏!

 

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