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바프를 위한 다이어트를 시작한지
어언 3주가 넘어가는 이 시점에!!!!!
아주 맛있는 또다른 메뉴를
발견했습니닷
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
다이어트할때 양배추 필수인데
그걸로 맛있게 요리하는
디디미니 레시피를 알게됐어요!
그 중 하나인 저탄수 볶음우동을
소개해 드릴게요!!
일단 집에 있는 야채를
양배추 포함해서 채썰어서 팬에 담으세요!
좀 많다고 생각하긴 했지만
야채니까!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 결국 두끼 먹었숩니닷....😜
야채를 약불로 볶아주시면서
그동안 양념장을 준비해요!
굴소스 3분의 2스푼,
마늘 원하는 만큼,고춧가루 한스푼,
간장 한스푼, 참기름 한스푼!
그리고 설탕까지 넣으면
원래의 레시피입니다!!!
저는 다이어트 중이니까 굴소스 3분의 1 넣고
들기름 한스푼, 마늘,고춧가루,
간장 그리고 스리라차로 넣어줬어요
>_<
양념장을 만들고
야채를 휘리릭 섞어준 뒤에
다시 포두부를 두껍게 썰어줍니다!
두께는 개인취향인데
저는 우걱우걱 씹는
그런 식감이 좋아서
두껍게 썰어줬어요!!
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
요렇게 야채들이 죽으면
냉동새우나 해산물을 넣어줘요!
(해산물은 오래 조리하면 질겨요)
그리고 나서 양념 투하!!!!!!
섞어섞어
(ノ^∇^)
다 섞인 야채에 두부면을 투하하고
양념이 묻을 수 있도록
잘 섞어주면 오늘의 요리 끝!
◕‿◕✿
생각보다 건강하고
생각보다 맛있어요 !🥰
다이어터 유지어터 분들
한번쯤 도전해보세요 :D
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